aangesloten bij VvYN

Een uurtje voor je zelf, je conditie weer op bouwen, dat lukt vaak moeilijk binnen een nieuw gezinsverband en je voornemen om oefeningen thuis te doen schieten er dan ook vaak bij in.
Meestal zijn sportscholen niet gericht op het herstel van de pasgeboren moeder en ben je zelf nog niet toe aan de reguliere sport activiteiten maar heb je wel behoefte om weer in beweging te komen.
Een uurtje yoga kan een rustpunt in de week zijn, je helpen om je conditie weer op te bouwen door middel van oefeningen,
gericht op het herstel na de bevalling (o.a. bekken, billen, buik, rug, schouders), je te ontspannen en je energie weer aan te vullen.

Deze cursus is een vervolg op de basis cursus postnatale zwangerschapsyoga.
De lessen zijn vooral gericht op de postnatale periode (tot rond een jaar na de bevalling), het ontzwangeren van het lichaam.
Tijdens deze lessen maak ik ook gebruik van de balans kussen, Zit-Fit balans ballen en de yoga-pilates oefeningen.
Uiteraard staat de adem centraal en kom ook de ontspanning aan bod.

De lessen worden het hele jaar door op dinsdagavond om 20.00 uur gegeven
Je kunt meedoen vanaf  circa 3 maanden na jou bevaldatum.
De cursus bestaat uit 15 lessen.
Naast deze lessen om kun je je voor 3 buitenlessen op zaterdagochtend opgeven. deze zijn op 25 september 2010, 15 januari 2011, 26 maart 2011 om 9.00 uur. (€10,- per les)

Cursuskosten; €165,-

Hierna kun je doorstromen naar yoga actiefgroep.

Mocht je na je bevalling geen postnatale cursus hebben gevolgd dan is het aan te bevelen om te starten met een postnatale cursus van 7 lessen (lees zwangerschapsyoga postnataal) zodat je bekend bent met de basisoefeningen.

De lessen worden gegeven op dinsdagdag om 20.00 uur deze lessen gaan het hele jaar door.

Klik hier voor aanmeldingsformulier

Heb je nog geen eerdere ervaringen gehad binnen de yoga lessen in mijn praktijk dan kun je starten met een kennismaking cursus van 4 lessen (aan een sluitend) bij een van de cursussen waarna je besluit al dan niet door te gaan.

Cursuskosten; €44,-

Je hebt nodig; makkelijk zittende kleding, bv. legging, joggingbroek, T-shirt, trui, warme sokken, groot badlaken (liefst licht geel).
Ook is het mogelijk om (eerst) individuele lessen te volgen

Klik hier voor aanmelding