Een uurtje voor je zelf, je conditie weer op bouwen, dat lukt vaak moeilijk binnen een nieuw gezinsverband en je voornemen om oefeningen thuis te doen schieten er dan ook vaak bij in. Meestal zijn sportscholen niet gericht op het herstel van de pasgeboren moeder en ben je zelf nog niet toe aan de reguliere sport activiteiten maar heb je wel behoefte om weer in beweging te komen. Een uurtje yoga kan een rustpunt in de week zijn, je helpen om je conditie weer op te bouwen door middel van oefeningen, gericht op het herstel na de bevalling (o.a. bekken, billen, buik, rug, schouders), je te ontspannen en je energie weer aan te vullen.

Deze cursus is een vervolg op de basis cursus postnatale zwangerschapsyoga. De lessen zijn vooral gericht op de postnatale periode (tot rond een jaar na de bevalling), het ontzwangeren van het lichaam. Tijdens deze lessen maak ik ook gebruik van de balans kussen, Zit-Fit balans ballen en de yoga-pilates oefeningen. Uiteraard staat de adem centraal en kom ook de ontspanning aan bod.

De lessen worden het hele jaar door op dinsdagavond om 20.00 uur gegeven Je kunt meedoen vanaf circa 3 maanden na jou bevaldatum. De cursus bestaat uit 15 lessen.
Cursuskosten: €165,-

Hierna kun je doorstromen naar yoga actiefgroep.

Mocht je na je bevalling geen postnatale cursus hebben gevolgd dan is het aan te bevelen om te starten met een postnatale cursus van 6 lessen (lees zwangerschapsyoga postnataal) zodat je bekend bent met de basisoefeningen.

De lessen worden nu nog op dinsdag om 20.00 uur gegeven en bij voldoende aanmeldingen gaat er een groep starten op donderdag om 20.00 uur.
De Yoga Fit lessen gaan ook in de maanden juli en augustus door.
Alleen de gewone yogagroepen hebben dan een zomerstop.

Klik hier voor het inschrijfformulier