Na de bevalling
De postnatale yoga ondersteund je in het ontzwangeren van het lichaam, de emotionele veranderingen, de nieuwe fase in je leven, het ouderschap en alles wat dat met zich meebrengt is een net zo belangrijke periode. Voor begeleiding van deze periode ontstaat steeds meer behoefte. Binnen de cursus kun je ervaringen met elkaar delen, op krachten en in balans komen vanuit de nieuwe fase in je leven.

Tijdens de terugkomles met partner en baby wordt er aandacht besteed aan de bevallingservaringen en het herstel van de moeder. Door doelgerichte versterkende oefeningen van bijvoorbeeld bekkenbodem, buik en rug, in combinatie met adem- en ontspanningsoefeningen werken we aan het herstel van het ontzwangerende lichaam. Deze oefeningen hebben een positief effect op je herstel en geven je een moment van rust voor jezelf binnen deze drukke fase van jouw leven. Ook is er ruimte voor de emoties die hierbij een rol spelen. Voor de zorg rondom de baby, bijvoorbeeld bij voeden, tillen, kraampjes, huilen, etc. is ook aandacht tijdends de lessen. De cursus sluiten we af met een Mama Fit  & Baby yogales waarin jij spierversterkende oefening voor jezelf doet in combinatie met het spelen met de baby.
Door de rustige opbouw van de oefeningen kun je vanaf circa 4 weken na de bevalling beginnen (ook na een keizersnede). 

Je kunt de postnatale cursus ook volgen als je geen of elders een prenatale cursus hebt gevolgd.
Kosten alleen postnatale lessen €85,-

Klik hier voor het inschrijfformulier